Připravte se na Vánoce! Právě teď kurz Fyzioterapie v balíčku výhodněji + kniha Car Coaching ZDARMA
CERTIFIKOVANÝ ONLINE KURZ S DAVIDEM VRBICKÝM
vedoucím fyzioterapeutem ÚVN v Praze
JAK ZAJISTIT DĚTEM BEZBOLESTNÉ TĚLO I V DOSPĚLOSTI?
- Přístup do uzavřené členské sekce s přednáškami a dalším obsahem na celý rok.
- Možnost vzdělávat se vlastním tempem, k lekcím se můžete opakovaně vracet.
- Všechny lekce jsou dostupné ke stažení v audio formátu.
- Nejpodstatnější témata a praktické tipy z fyzioterapeutické praxe Davida Vrbického.
- Každý účastník kurzu má možnosti získat CERTIFIKÁT o jeho absolvování.
Kurz nabitý praktickými ukázkami
- Jak vyvážit jednostrannou svalovou zátěž vhodným cvičením?
- Co dělat s plochou nohou dítěte?
- Jak poznáte, zda má Vaše dítě správné držení těla?
- Jak předcházet poranění nejen při sportu?
- Navíc pro Vás máme cvičební sestavu na zlepšení koordinace!
FYZIOTERAPIE
Trendem v současné době je raná specializace. Jen málo sportů je ovšem zaměřeno na všeobecnou průpravu, a tak děti často zatěžují určité svalové partie více než jiné a velmi brzy vznikají různé dysbalance. Ty způsobují dětem bolesti a také vedou k vytvoření špatných pohybových stereotypů, které jim neumožní posunout se ve výkonu dál.
TÉMATA KURZU
Kurz plný praktických ukázek s vedoucím fyzioterapeutem Ústřední vojenské nemocnice v Praze. David Vrbický Vám předá základní informace z oblasti fyzioterapie, ukáže Vám vhodná preventivní cvičení a podpůrnou péči formou tejpingu.
Zacvičte si s dětmi doma společně a zajistěte jim i sobě zdravé tělo za pár minut denně.
Čeho si na těle dítěte všímat, abyste zavčas rozpoznali vznikající problém?
SVALOVÉ DYSBALANCE | 9:57 |
VADNÉ DRŽENÍ TĚLA | 5:36 |
Svalová dysbalance znamená, že některé svaly jsou přetížené (fungují více) a jiné naopak oslabené (fungují méně). Pokud nebudete tuto nerovnováhu řešit, dítě se může začít křivit a bude mít zdravotní problémy. Do budoucna bude také negativně ovlivněn jeho výkon (slabší kvalita úderu, pomalejší start na míč apod.), nebude tedy nikdy moci naplno využít svůj fyzický potenciál. Jaké mohou být svalové dysbalance a jak je poznáte? Co všechno může za vadné držení těla? Jak lehce můžeme začít trénovat správné držení těla? V jaký moment je důležité obrátit se na odborníka? To se dozvíte v úvodních lekcích.
Proč by děti měly umět dobře zvládat pohyby složitější na koordinaci?
KOORDINACE | 7:57 |
Koordinace je pohybová schopnost provádět složité pohyby tak, aby docházelo k zatížení všech svalových skupin rovnoměrně a ideálně. Pokud ji dítě nemá zvládnutou, může docházet ke vzniku svalových dysbalancí, které vedou k bolestem. Jak můžete s dětmi trénovat koordinaci doma? Jaké cviky pro zlepšení koordinace zařadit do tréninku? Kdy je vhodný věk pro nácvik nejtěžších koordinačních pohybů? David Vrbický odpoví na tyto otázky, a navíc uvidíte spoustu ukázek různých cvičení na zlepšení koordinace, do kterých se můžete s dětmi pustit společně.
Proč si děti, zvláště v noci, z ničeho nic stěžují na bolest nohou?
BOLESTI SOUVISEJÍCÍ S RŮSTEM | 3:56 |
S růstovými bolestmi se děti setkávají již mezi 3.–5. rokem. Co jsou to růstové bolesti a v jakých částech těla se nejčastěji objevují? Jak můžete dětem ulevit od bolesti? Kdy je nutné navštívit odborníka?
Čím můžete podpořit správný tělesný rozvoj dětí?
KOMPENZAČNÍ AKTIVITY | 6:43 |
SPRÁVNÉ DÝCHÁNÍ | 7:01 |
Každý sport zatěžuje pouze určité svalové skupiny, proto je důležité rozvíjet ty nepoužívané. Kompenzační aktivita by měla dítě především bavit a měla by být jiná než ta, kterou běžně dělá (ať už jde o klasické pohyby jako jízda na kole, běh, lezení nebo dnes moderní cvičení s pomůckami jako jsou TRX, labilní plochy aj.). Jak často je vhodné kompenzační cviky zařadit? Jak můžete cvičit s dětmi doma? Co je vhodnou kompenzační aktivitou pro malého fotbalistu/hokejistu/tenistu?
Správné dýchání zpomaluje nástup laktátu a umožňuje tedy podat lepší výkon. Jaká další pozitiva přináší? Od kdy je vhodná doba začít s jeho nácvikem? Jak správné dýchání vypadá a jak se dá doma cvičit?
Díky tejpu můžete dětem ulevit od bolesti. Chcete vědět jak na to?
CVIČENÍ NA PLOCHÉ NOHY | 3:47 |
TEJPING | 12:11 |
Plochá noha je dnes zcela běžným problémem. Pokud nemáme v chodidle správnou oporu, dochází k tomu, že je méně stabilní kotník, méně stabilní koleno, a to vše s sebou přináší vyšší riziko poranění. Jak účinně můžete doma s dětmi cvičit? Víte, že s vytvořením klenby vám pomůže tejpování? Tejping je zjednodušeně řečeno nalepení pásky na bolavou část těla, které vám pomůže výrazně snížit bolest a dostane svaly a klouby do správného postavení. Jaké jsou druhy tejpů a k čemu všemu se využívají? Jak pomocí tejpu stabilizovat rameno nebo se rychleji zbavit modřiny? To vám ukáže David Vrbický.
Jak předcházet zranění nohy a co dělat, když si ji dítě poraní?
PORANĚNÍ A PREVENCE KOTNÍKU | 27:20 |
PORANĚNÍ A PREVENCE KOLENE | 19:55 |
PORANĚNÍ A PREVENCE KYČLE | 11:18 |
Pokud k poranění dojde, je dobré ihned udělat následující trojkombinaci: zatáhnout místo, zvednout končetinu a zaledovat. Jaká jsou nejčastější poranění jednotlivých částí nohy? Jaké bývají jejich příčiny? Jak dlouhá bývá nutná doba k rekonvalescenci? Jakými cviky můžete zranění předcházet? Co dělat a jak s dětmi cvičit, pokud k poranění dojde? Jaké jsou druhy ortéz a kdy jsou vhodné?
Jak zatočit s bolestí zad?
PORANĚNÍ A PREVENCE KRKU, HRUDNÍKU A BEDER | 31:40 |
V dnešní době tráví děti spoustu času u počítače, tabletu nebo mobilního telefonu. Sledovali jste je někdy, jak u všeho mívají vystrčenou hlavu dopředu? Toto postavení hlavy je špatné a může mít za následek vznik zdravotních problémů. Stejně tak dochází k přetěžování krční páteře při hlavičkování ve fotbale, při hraní hokeje, tenisových úderech… Jakými cviky můžete toto přetížení kompenzovat? Jaké jsou další problémy související s oblastí páteře? Jak s dětmi cvičit, abyste jim pomohli od bolesti? V této lekci najdete spoustu praktických ukázek cviků a tejpování.
Jak předcházet zranění ruky a co dělat, když si ji dítě poraní?
PORANĚNÍ A PREVENCE RUKY, RAMENA A LOKTE | 21:59 |
V oblasti ruky může dojít ke spoustě poranění a zánětům. Čím více budou mít děti rameno pevnější a stabilnější, tím spíše předejdou zraněním, která vznikají při různých nárazech (třeba v hokeji), pádech (fotbal, florbal) nebo chronickým přetěžováním (tenis, volejbal). Správné cviky by měly být používány v každé tréninkové lekci. Jak máte tyto cviky provádět? Co dělat, když dojde k poranění? Jak můžete dítěti od bolesti pomoci tejpem? V lekci vám David Vrbický ukáže spoustu cviků bez pomůcek, s TRX systémem či s Thera-Bandem.
Prospějte sobě i dítěti a společně se protáhněte!
STREČINK | 5:12 |
Úkolem strečinku je udržet svaly v optimálním možném napětí a prodloužení a současně udržení či rozvíjení kloubní pohyblivosti. Jaká je vhodná délka protahování? Jak se protahovat před tréninkem a po něm? Jak vypadá strečink aktivní, statický, pasivní a dynamický? Čím je strečink prospěšný?
Pojďme společně vychovat generaci dětí, pro kterou se stane sport láskou na celý život
Podporujte děti v tom, co mají rády. Budujte jim zázemí a staňte se majákem, který svítí na správnou cestu.
Veďte je tak, aby je každý krok posouval dál a dělal z nich lepšího člověka.
Online kurz SportMentor FYZIOTERAPIE za 1.190 Kč
3 online kurzy SportMentor nyní akčně za 5.070 3.390 Kč
MOTIVACE – VÝŽIVA – FYZIOTERAPIE + kniha ZDARMA
FAQ – odpovědi na vaše otázky
• Pro koho je kurz vhodný?
Pro ty, kteří vědí, že procvičovat s dětmi tělo doma, po tréninku nebo ve škole sice zabere nějaký čas (a co si budeme namlouvat, pro děti to může být někdy „pěkná otrava“), ale je to čas smysluplně investovaný. Pro ty, kteří chtějí umožnit dětem, aby poznaly své tělo a naučily se o ně pečovat, aby jim mohlo dobře sloužit do vysokého věku. Pro vás sestavil David Vrbický kurz plný praktických ukázek, jak s dětmi cvičit; informací o tom, jak postupovat, když dojde k nějakému zranění a jak takovým zraněním předcházet.
• Co když mám jen málo času se kurzu věnovat?
Vzdělávejte se vlastním tempem a vracejte se k lekcím jak potřebujete. Online formát kurzu vám umožní studovat kdykoliv máte čas a chuť. Možnost opakovaného přehrávání videí vám pomáhá zapamatovat si informace trvaleji.
• Kdy kurz začíná a jak to probíhá?
Abychom vás maximálně podpořili, připravili jsme několik krátkých e-mailů, které vám postupně (1× týdně) pošleme.
• Když mám kurz, nepotřebuju už fyzioterapeuta?
Kurz má za cíl přinést dostatek informací a podnětů k zamyšlení, abyste včas odhalili potíže a mohli se lépe rozhodnout pro odbornou pomoc.