Připravte se na Vánoce! Právě teď kurz Výživa v balíčku výhodněji + kniha Car Coaching ZDARMA

CERTIFIKOVANÝ ONLINE KURZ S PETREM HAVLÍČKEM
výživovým specialistou 

JAK ZAJISTIT SPRÁVNOU A VYVÁŽENOU STRAVU SVÝM DĚTEM?

OBJEDNAT KURZ
0
VIDEO LEKCÍ vás provede od základů a teorie po praktické tipy a jasné kroky k okamžitému využití
0
BONUSŮ: Vzorová jídla na celý den a Nutriční tahák pro správný výběr potravin
0
MINUT INFORMACÍ k poslechu v MP3 kdekoliv na cestách nebo na tréninku (ideální pro opakování)
  • Přístup do uzavřené členské sekce s přednáškami a dalšímu obsahu na celý rok.
  • Možnost vzdělávat se vlastním tempem, k lekcím se můžete opakovaně vracet.
  • Všechny lekce jsou dostupné ke stažení v audio formátu.
  • Ta nejlepší inspirace a zkušenosti z dlouholeté praxe odborníka na výživu Petra Havlíčka.
  • Každý účastník kurzu má možnosti získat CERTIFIKÁT o jeho absolvování.

Dnešní uspěchaná doba způsobuje, že rodiče odbývají v jídle nejen sebe, ale také své děti

  • Jak skloubit stravu s denním režimem dítěte?
  • Proč je důležité vytvořit správné stravovací návyky už v dětství?
  • Hledáte jasná výživová doporučení?
  • Chcete získat přístup k aktualizovaným jídelníčkům vhodným pro děti?

VÝŽIVA

Požadavky na naše děti neustále narůstají a k tomu, aby zvládly každodenní povinnosti, potřebuje jejich tělo dostatek energie. Právě správně zvolená strava, vyvážený poměr živin, vitamínů i minerálů jsou zásadní pro optimální fungování organismu. Obzvláště u dětí, které se věnují sportu.

Dnešní uspěchaná doba způsobuje, že rodiče odbývají v jídle nejen sebe, ale také své děti. Strava je často rychlá, živinově neplnohodnotná a průmyslově připravená. Výzkumy potvrzují, že současná generace dětí má nadbytek cukru a soli. A naopak jí chybí vitamíny, minerální látky a vláknina.

SportMentor Výživa

TÉMATA KURZU

Nezbytné vysvětlení základů výživy je doplněno množstvím praktických příkladů. Petr Havlíček v kurzu předává to podstatné jasně, srozumitelně a s osobitým humorem.

Ve více než 20 videích najdete odpovědi k vhodné skladbě stravy, pitnému režimu a doporučení pro jídelníček nejen sportujících dětí.

Proč je správná výživa tak důležitá?

PROČ ŘEŠIT VÝŽIVU U DĚTÍ | 10:34 |
NEJČASTĚJŠÍ CHYBY VE VÝŽIVĚ | 09:53 |
VÁHA DÍTĚTE | 07:04 |
Všichni chceme, aby děti dosahovaly dobrých výsledků ve škole i ve sportu; dbáme na to, aby měly dobrého trenéra, dobré tréninkové prostředí a vybavení… Ale jednu oblast, která k tomu výrazně přispívá, často podceňujeme – SPRÁVNOU VÝŽIVU. Právě ta ale zajišťuje dostatek energie – na růst, vývoj, práci, regeneraci… Petr Havlíček vám prozradí podle čeho poznáte, že se dítě stravuje špatně a jakým nejčastějším chybám se máte vyhnout.

Co může stát za chutí přejídat se sladkým a tučným?

BÍLKOVINY | 14:20 |
TUKY | 17:24 |
SACHARIDY | 15:51 |
Základní živiny potřebujeme pro správné fungování organismu. Jsou stavebním prvkem a dodávají nám energii. V čem všem jednotlivé makroživiny najdeme? Jaký je jejich vhodný poměr a kolik bychom jich měli přijmout? Petr Havlíček vás provede teorií, díky které zjistíte, co máte namazat na chleba, či na čem je vhodné smažit. Věděli jste například, že pokud má vaše dítě tendenci přejídat se sladkostmi a tučnými jídly, chybí mu ve stravě nejspíše dostatek bílkovin?

Je vhodné do jídelníčku zařadit doplňky stravy?

VLÁKNINA | 09:43 |
MINERÁLNÍ LÁTKY | 19:02 |
VITAMÍNY | 05:28 |
VÝŽIVOVÉ DOPLŇKY | 08:20 |
Mimo základní živiny existují další látky, které nám sice nedodávají energii, ale ovlivňují náš zdravotní stav. Většinu z nich si tělo nedokáže samo vyrobit, a tak je jejich příjem závislý na naší stravě. V dnešní době oblíbená průmyslově zpracovaná strava vede k jejich nízkým příjmům a špatným příjmovým poměrům. Z jakých jídel můžete jednotlivé látky získat a kdy je vhodné doplnit je v tabletách?

Jak je to s „problematickými“ potravinami?

MLÉKO A MLÉČNÉ VÝROBKY | 32:55 |
LEPEK A OBILOVINY | 15:45 |
SLADKOSTI | 26:30 |
Cukr, lepek, laktóza… V současnosti velmi diskutované skupiny potravin. Spousta lidí se je snaží z jídelníčku vysadit kvůli různým intolerancím, přecitlivělosti či alergii. Další skupina lidí v nich nevidí žádný problém. Petr Havlíček vám objektivně zhodnotí klady a mínusy a přidá doporučení, v jaké podobě tyto potraviny zařadit do jídelníčku.

Jak si s informacemi poradit v praxi?

PITNÝ REŽIM | 16:05 |
ENERGETICKÁ SPOTŘEBA SPORTUJÍCÍHO DÍTĚTE | 09:17 |
SNÍDANĚ | 05:25 |
Od teorie jsme se dopracovali k praxi. Petr Havlíček vám mj. prozradí: Kolik a čeho by mělo dítě denně vypít. Proč je pro děti nebezpečné popíjení sladkých limonád. Jaký by měl být denní energetický příjem dítěte a co ovlivňuje jeho výši. Jak by měla vypadat ideální snídaně, či jak si stojí v dnešní době populární snídaňové lupínky.

Jak na stravu při sportovní aktivitě?

STRAVA PŘED TRÉNINKEM | 22:42 |
STRAVA BĚHEM TRÉNINKU | 07:06 |
STRAVA PO TRÉNINKU | 11:58 |
K tomu, aby dítě mohlo podávat optimální sportovní výkon, potřebuje mít dostatek energie a cítit se komfortně. Na správně zvolené jídlo musíme myslet jak před tréninkem, tak v jeho samotném průběhu, i po skončení. Při výběru vhodné stravy hraje roli délka a intenzita sportovní aktivity. A také čas, ve kterém ji provozujeme. Petr Havlíček vám poradí, kdy a co by měly děti v jednotlivých etapách sníst, aby měly dost sil na sport i následnou regeneraci.

Jak jídlo souvisí s naší psychikou?

JÍDLO A EMOCE | 14:48 |
MENTÁLNÍ ODPOČINEK | 08:20 |
Jídlo nemá vliv pouze na naši fyzickou stránku, ale ovlivňuje i tu psychickou. Stejně tak naopak, různé emoce nás mohou přimět k poruchám příjmu potravy (ať už jde o nejedení či přejídání). Na co bychom si měli dát pozor? A jak může jídlo ovlivnit kvalitu spánku, jehož nedostatek nebo narušení stojí za různými zdravotními komplikacemi (jako je tloustnutí, kardiovaskulární nemoce apod.)? Petr Havlíček s vámi také probere se spánkem spojené zajímavé téma SOVY x SKŘIVANI. Víte, do jaké skupiny patří vaše dítě a snažíte se mu podle toho přizpůsobit jídlo i sportovní aktivitu?

Pojďme společně vychovat generaci dětí, které ví, co a jak mají jíst

Staňte se průvodcem, který jim ukáže vhodné stravovací návyky a správný přístup k jídlu. Pomozte jim pozitivně ovlivňovat jejich zdraví a vitalitu, ale i sportovní výkon a chuť do života.

Objednat online kurz VÝŽIVA

Online kurz SportMentor VÝŽIVA za 1.190 Kč

Objednat Balíček 3 kurzů

3 online kurzy SportMentor za 5.070 3.390 Kč
MOTIVACE – VÝŽIVA – FYZIOTERAPIE + kniha ZDARMA

REFERENCE

Od kurzu jsem získal přesně to, co jsem při koupi očekával. Témata se týkají zásadních věcí ve výživě a jsou skvěle zpracovaná (snídaně, strava před tréninkem, během tréninku...). *
René Peškatáta, fotbalový trenér
Skvělý program. Opravdu užitečné informace pro otce mladého hokejisty. *
Martin Zelinka
Jsem věrný čtenář a "student" pana doktora Jelínka, proto jsem velice rád, že Sportmentor vznikl. Jelikož se ve svém volném čase věnuji trénování malých fotbalistů, celý koncept Sportmentor se mi velice líbí a mohu se hodně naučit. Mentální nastavení, výživa a fyzioterapie se velmi hodí. *
Petr Vítovec
Ja som teda bola veľmi spokojná s týmto kurzom. Veľa vecí sa mi potvrdilo a veľa vecí, o ktorých som mala v podvedomí tušenie, tam bolo pomenovaných a dali mi zrazu zmysel. Všetky tri časti boli veľmi poučné a určite by som odporučila tento kurz nielen pre rodičov športujúcich detí!!! *
Elena Vetraková

* Dosažené výsledky jsou individuální a podobný úspěch nelze garantovat u každého.

FAQ – odpovědi na vaše otázky

• Pro koho je kurz vhodný?

Pro rodiče i vychovatele, kterým záleží na správné výživě dětí. Pro ty, kteří vědí, že stravovat se správně v dnešní době, je velmi obtížné, protože na děti čeká všude spousta lákadel, navíc času na pravidelnou stravu není mnoho. Pro ty, kteří si uvědomují, že děti musí mít vyváženou stravu, aby dobře prosperovaly. Pro ty, kteří chtějí dát dětem kvalitní základy, díky kterým mají šanci být v dospělosti vitální a zdravé.
Pro vás dal Petr Havlíček dohromady informace o různých složkách stravy; o tom, proč jsou důležité; o tom, jak a kdy je vhodně kombinovat.

• Co když nebudu s kurzem spokojený?

Pokud kurz nesplní vaše očekávání, máte ze zákona 14 dní garance vrácení peněz. Stačí nám napsat e-mail a my vám vaší investici vrátíme zpět.

• Kdy kurz začíná a jak to probíhá?

Kurz je pro vás otevřen ihned po zaplacení. Do e-mailu vám pošleme přihlašovací údaje do uzavřené členské sekce na webu sportmentor.cz, kde je celý obsah v plném rozsahu objednávky k dispozici. Nemusíte na nic čekat a můžete si hned pustit první lekci, nebo jakoukoliv jinou, která vás zajímá.

Studujte podle svých časových možností, tempa a zájmu. Abychom vás maximálně podpořili, připravili jsme několik krátkých e-mailů, které vám po vstupu do kurzu postupně pošleme.

• Co když mám jen málo času se kurzu věnovat?

Právě pro vás je kurz vhodný. Nemusíte být v určitém čase na určitém místě. Kurz máte dostupný on-line po celý rok vašeho členství. Záleží jen na vás, kdy se kurzu budete věnovat.
Vzdělávejte se vlastním tempem a vracejte se k lekcím jak potřebujete. Online formát kurzu vám umožní studovat kdykoliv máte čas a chuť. Možnost opakovaného přehrávání videí vám pomáhá zapamatovat si informace trvaleji.